¿Cuál es la mejor manera de añadirle vegetales a la dieta de un niño? Pues, ¡a través de los smoothies! Puedes agregarle todas las frutas dulces y deliciosas que desee, y luego echarle unos vegetales saludables, como unas hojas de col rizada, espinaca o incluso un pepino.

CONSEJO: Asegúrate de variar con frecuencia la hoja verde que uses, ya que la espinaca contiene oxalatos ¡que pueden causar piedras en los riñones en algunos individuos!

Estos alimentos son geniales para aumentar las vitaminas, minerales y la fibra que consumen tus pequeños, y para que tengan más energía. Para esta receta, utilizamos uvas (sin semillas), leche de soya y pera, para ocultar el sabor de la espinaca. ¿El veredicto? A nuestro hijo le encanto, ¡al igual como al resto de la familia!

¿Listo(a) para probarlo? Mira la receta a continuación, y ¡compártenos tu opinión!

Smoothie de espinaca

• 1 taza espinacas

• 1/2 taza pera

• 1 taza uvas

• 1 taza leche de soya

1. Licúa todo en una licuadora o en un procesador de alimentos, y ¡listo! ¡Buen provecho!